Zastanawiałem się czy lepiej tabsy czy proch BCAA. No i to co przeczytałem w jednym z tematów, a mianowicie żeby brać BCAA przed i w trakcie, a nie przed i po, przechyliło szalę na korzyść prochu. proch! .....wygodniej Jednak, to nie takie proste. Po przeczytaniu zacząłem się zastanawiać nad tymi EAA + NEAA, że one też są ważne. Fundusze na [...]
[...] jest tylko spekulacja i jeden dzień tylko daje mi źródło dla innej hipotezy: Jeśli workd CLA chce CLA i pirogronian być synergestic? 6. What o używaniu agentów usunięcia Glucose, by zapewnić przechowywanie składowanie glikogenu? Jakieś myśli? To jest inne jedno, że I mam pytania około. Dlaczego będziesz robił ich? Jeśli robisz ich, by schronić [...]
Powiem Ci, że naprawdę mamy podobną historię ;) U mnie było prawie identycznie... Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak [...]
Generalny schemat jest taki - zaczyna się od największych mięśni i najcięższych ćwieczn, a konczy się na najmniejszych partiach i prostych ćwiczeniach. Według mnie martwy powinien być po przysiadach i to jest chyba najważniejsze czego powinieneś się trzymać ( jeśli chodzi o pierwsze 3 ćwiczenia ). Może spróbuj zrobić przysiady,martwy,wyciskanie? [...]
Wiem Ronie, masz rację, że powinno być tak jak ułożyłeś. Jeżeli on musi coś zmienić to wg. mnie w takiej kolejności jak napisałem, ale jeśli nie musi to na pewno kolejność, którą Ty podałeś jest najlepsza.
Ja mam pytano odnośnie ostatniego etapu, jak wyglądają pompki z elewacją nóg ? Są to pompki na ziemi z elewacją nóg. I właśnie nie wiem co to znaczy ta elewacja nóg, chodzi o to że nogi mają być wyżej czy coś takiego ? Tak,nogi na podwyższeniu.
Ronie mam pytanie do etapu 5 nie mam mozliwosci zamontowania poreczy u siebie. moge zamienic: Pompki na poreczach w wersji na triceps na prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem ?? Daj coś bardziej siłowego. Poręcze i wyciąg to tak jakbyś porównał prostowanie nóg z przysiadami.
[...] sztangielkami na poszczególne partie mieśniowe. Czytałem, że przy takiej budowie lepiej jest używać sztangi, ale tylko sztangielki mam w domu. Czy tylko takim sprzętem moge cos zdziałać? Czy to prawda, że cwiczenia wykonywać nie dłużej niż 60 min? Klatka,tric,plecy,biceps,barki,nogi Liczę na Waszą pomoc Czy skakanie na skakance dla ektomorfika [...]
w pull 2 podciąganie to ma być szeroki nachwyt ?? cos jak to ? Tylko ze tak do prostego drążka a nie do takich uchwytów jak na filmiku bo posiadam tylko prosty drązek http://www.youtube.com/watch?v=X5eptRVZUno
Dzięki jeszcze raz. Jak tak patrzę na moje pytania to bez kitu poskładany jestem :) Zawsze coś boli, a uważasz , że lepsze wyciskanie czy pompki ? Pompki na poręczach ? Oba ćwiczenia są dobre i warto je spróbować, takze nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
Daj znać jak poszło. Leci trzeci tydzień, jest motywacja, ciężary idą w górę co trening, aby się nie zajechać robię 4 serie ćwiczenia a jak robię je już na luzie to dokładam serie, a jak robię znów na luzie to zwiększam obciążenie i wracam do 4 serii potem jak idzie łatwo to wskakuje na 5 serii i tak wkółko. Jak narazie działa dobrze. Waga , [...]
Moze i tak ale tak nudno jest! Przypomnial mi sie moj kolega... Mianowicie jakis czas temu opowiada mi, ze bral HMB przez miesiac i zrzucil 8kilo... Pytam sie go czy robil cos wiecej oprocz normalnych treningow. A on, ze codziennie plywal do tego biegal i obcial kalorie. Ale oczywiscie wedlug niego to nie odpowiedni trening i dieta pozwolily mu [...]
[...] bo i tak bd podczas brania wypadną :-/ a jak sie ma sprawa z antkiem? podobnie jak w przypadku mety?(jesli chodzi o branie finy i antka) I jeszcze jedno pytanie, zaszkodzi cos stestewać branie finy z oralami? tzn czy bd to miało jaki kolwiek skutek uboczny bo skoro pozytywnych nie bd to pewnie bedzie to placebo. Hajsowo sa to grosze a próbwać [...]
Na wynik prolki ma też bardzo duży wpływ pora pobrania materiału. U mnie pora zawsze ta sama ok 9 rano, 3h po przebudzeniu Źle. Prolaktyne należy wykonać możliwie jak najwcześniej. Coś Wam powiem, rozm kiedyś z endokrynologiem, praktykiem nie teoretykiem. Mówił mi tak, że oni w warunkach klinicznych kładą pacjenta na oddział i w zależności od [...]
Temat trenu ;-) Heh, powiem cos od siebie co zauwazyłem na tym środku odnosnie zmian nastrojów, ogolnie co nie co o nandrolonach... Leciałem tren ace Cybera (wersja Polska) i przy dawce 350 week (50 ed) potliwośc o wiele wieksza, irytacja większa i wyj**ane na uczucia do granic chyba możliwości. Wiedziałem, że sie j**ie ale nic sobie z tego nie [...]
Temat trenu ;-) Heh, powiem cos od siebie co zauwazyłem na tym środku odnosnie zmian nastrojów, ogolnie co nie co o nandrolonach... Leciałem tren ace Cybera (wersja Polska) i przy dawce 350 week (50 ed) potliwośc o wiele wieksza, irytacja większa i wyj**ane na uczucia do granic chyba możliwości. Wiedziałem, że sie j**ie ale nic sobie z tego nie [...]
Cos za cos jak to mowia.lecz sa osoby co mega dobrze toleruja tren. Hexa BM leci u mnie od prawie już roku, od stycznia wjechał też ace Bioniche i lecę taki mix trena cały czas z propem. Jedynie enan nie dla mnie płyn, 2x podchodziłem i 2x odstawiłem. U mnie jest całkowicie odwrotnie treny krótkie ace hexa dla mnie nie do wytrzymania sajdy mega u [...]
Panowie czy jest tutaj ktoś kto "suplementuje" się lekami z grupy SSRI, SNRI, TLPD itp. ogólnie antydepresantami ? Jeśli tak to jak wygląda łączenie tego z SAA i co bierzecie i najważniejsze czy pomaga :) ? Nawał ostatnich miesięcy dał mi w kość i czuję, że psycha słabo działa, brak motywacji do czegokolwiek, ogólnie znany stan z przed paru lat :/ [...]
[...] cierpie na brak apetytu, staram sie jesc na siłe. mieso to kurczak bez gmo gotowany. dzisiaj odebrałem wyniki i tak sie zastanawiam czy zejsc z cyklu, czy zmniejszenie dawki cos da. Zostawie tak jak doradzacie. Znacie cos na rozrzedzenie krwi oprocz acardu? cos bardziej przyjaznego dla zołądka? Załatw sobie ogarniętego ratownika medycznego i [...]
[...] cierpie na brak apetytu, staram sie jesc na siłe. mieso to kurczak bez gmo gotowany. dzisiaj odebrałem wyniki i tak sie zastanawiam czy zejsc z cyklu, czy zmniejszenie dawki cos da. Zostawie tak jak doradzacie. Znacie cos na rozrzedzenie krwi oprocz acardu? cos bardziej przyjaznego dla zołądka? Acard chyba nie psuje zoladka, poczytaj ulotke. [...]
BCAA vs EAA - a 'timing'!
